Ett första hjälpen kit i krislådan är livsviktigt – bokstavligen. I händelse av samhällsstörningar, långvariga strömavbrott eller krigssituationer kan du inte räkna med att ambulans eller vårdpersonal finns tillgänglig direkt. Därför bör du ha ett välfyllt och genomtänkt första hjälpen kit hemma, anpassat efter både vardagsolyckor och större kriser.
Utrustning som alltid ska ingå i ett första hjälpen kit
Dessa komponenter utgör grunden i ett första hjälpen kit för hemmet:
- Sterila kompresser (olika storlekar) – För att täcka och skydda sår
- Plåster i flera storlekar – För småsår, skavsår och skrubbsår
- Sårtejp / kirurgtejp – För att fästa kompresser eller dra ihop sår
- Första förband (tryckförband) – Vid större blödningar eller stukningar
- Sax och pincett (rostfria) – För att klippa förband, ta bort splitter, fästingar
- Engångshandskar (nitril eller vinyl) – Hygieniskt skydd för både dig och den skadade
- Desinfektionsmedel (klorhexidin, jodlösning eller alkoholservetter) – För att rengöra sår
- Sårtvättservetter / koksaltlösning (ampuller) – För att skölja ögon och rengöra sår
- Febertermometer – Elektronisk eller manuell
- Förkylningsnäsdukar och engångsmasker – Hygien vid luftvägsinfektion
- Brännskadegel / brännskadeförband – Lindrar och skyddar vid brännskador
- Tryckförband med elastisk binda (idealbindor eller liknande) – Stöd vid stukningar
- Säkerhetsnålar och tejp – För fixering av förband
- Kylpåse (självaktiverande) – För akuta svullnader och inflammationer
- Instruktionskort eller broschyr i första hjälpen (gärna från Röda Korset eller MSB)
Viktiga läkemedel att inkludera i ett första hjälpen kit
Observera att läkemedel har hållbarhet och ska förvaras torrt och svalt. Byt ut dem regelbundet.
- Paracetamol (t.ex. Alvedon) – Smärta, feber
- Ibuprofen (t.ex. Ipren) – Inflammationshämmande
- Loperamid (Imodium) – Vid diarré
- Dimetikon (Minifom) – Vid gaser och magknip
- Antihistamin (Clarityn, Loratadin) – Allergier, insektsbett
- Hydrokortisonkräm – Eksem, klåda
- Xylocainsalva – Lokalbedövning vid sår eller brännskador
- Ögondroppar (utan konserveringsmedel) – Vid torra eller irriterade ögon
- Resorb eller vätskeersättning – Vid vätskebrist
- Åksjuketabletter – Särskilt viktigt vid evakuering med fordon
- Lokal svampmedel (t.ex. Daktar) – Bra vid längre krissituationer med nedsatt hygien
Extra tillägg för krissituationer
I en krissituation behövs ett bredare och mer robust innehåll än i ett vanligt reseapotek:
- Större mängder av förband och kompresser – I kris kan vård ta lång tid
- Blodstoppare (hemostatiska förband eller puder, t.ex. Celox) – För allvarliga blödningar
- Något att kunna tillverka en mitella av (t.ex. trekantssjal) – För stöd av brutna ben eller armar
- Sterila suturtejpstrips eller fjärilsförband – För att dra ihop sår om vård dröjer
- Fästingplockare – Viktigt i Sverige under sommarhalvåret
- Nödradio med inbyggd ficklampa och USB-laddare – För kommunikation vid isolering
- Journalblock och penna – För att dokumentera skador och symptom
- Personlig medicinlista och doser – Viktigt om någon annan måste hjälpa dig
Tips för att hålla ditt första hjälpen kit i toppskick
- Gå igenom och uppdatera kitet minst två gånger per år
- Håll mediciner i originalförpackning med bipacksedel
- Märk tydligt med innehållsförteckning och utgångsdatum
- Förvara kitet vattentätt, gärna i plastlåda med tätt lock
- Ha det lättillgängligt, men utom räckhåll för små barn
Intressant fakta: 80 % av alla olyckor sker i hemmet
Enligt Socialstyrelsen sker majoriteten av alla olyckor i Sverige i hemmet. Fallolyckor, brännskador, skärsår och förgiftningar är vanligast. Under kriser ökar risken ytterligare – särskilt vid matlagning med stormkök, hantering av levande ljus eller när vårdpersonal inte är tillgänglig.
Bonus: Kombinera med psykologisk första hjälpen
Vid kriser drabbas många av chock, stress eller panikreaktioner. Lägg till detta i kitet:
- Tuggummi eller halstabletter – Motverkar muntorrhet och stress
- Andningsmask eller tyg att andas igenom – För hyperventilation
- Lugnande musik eller anteckningar med trygghetsrutiner
- Kontaktlista till anhöriga och krisinformation
Det räcker inte att bara ha ett första hjälpen kit. Du måste veta hur du använder det. Gå gärna en kurs i första hjälpen och HLR – det kan rädda liv när det verkligen gäller.